Accompagnement anxiété généralisée

Anxiété généralisée :

Arrêter de trop penser !​ Apaiser votre mental inquiet et retrouver confiance en vous.

Table des matières

Tout d'abords, qu’est-ce que l’anxiété ?

« Je me sens stressée, angoissée, anxieuse ».

Tout le monde à déjà prononcé ces mots au moins une fois.

Mais parfois ce sentiment est tellement fort que vous n’arrivez plus à avancer.

Vous vous sentez paralysée. Vous n’avez qu’une envie : rebrousser chemin.

L’anxiété, c’est ça.

C’est une peur excessive, démesurée ou répétée.

Pas celle qui vous protège d’un danger réel ou probable. Non.

C’est plutôt celle qui vous fait souffrir. Vous tord, vous noue de l’intérieur.

L’anxiété a une emprise sur vous. Vous fait sentir impuissante.

Vous envahit au point où vous n’arrivez plus à fonctionner dans votre quotidien.  

Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.

Qu'est ce l'anxiété généralisée?

Comprendre que vous vivez avec un trouble anxieux, c’est la première étape.

La deuxième, c’est de le comprendre.

Vivre avec l’anxiété généralisée, c’est vivre avec une inquiétude chronique, incontrôlable et disproportionnée par rapport à des choses du quotidien ou des événements mineurs comme le travail ou la performance scolaire. Ça veut aussi souvent dire s’imaginer des scénarios catastrophiques pour le futur qui ont, en réalité, peu de probabilité de se produire.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au risque de développer un trouble anxieux ​​

Ces facteurs peuvent être personnels (génétique, tempérament, personnalité, etc.), liés à votre environnement (conflits dans vos relations, événements stressants, etc.) ou liés à votre histoire de vie (situations difficiles vécues dans l’enfance, etc.).

Quels sont les signes et symptômes de l'anxiété généralisée ?

L’anxiété généralisée se caractérise par une angoisse importante qui vous envahit depuis plusieurs mois (au moins 6 mois), ressentie de façon excessive et incontrôlable dans plusieurs événements de votre vie, jusqu’à nuire à votre fonctionnement au quotidien ou entraîner une détresse importante.

L’anxiété est hors de proportion par rapport au risque réel que ce que vous anticipez se produise ou par rapport à l’impact que cela aurait.

L’anxiété généralisée peut concerner une variété de circonstances de la vie quotidienne, comme le travail, les finances, la santé, les travaux domestiques ou les soucis vécus par votre famille ou vos enfants.  Il arrive souvent qu’une personne vivant avec l’anxiété généralisée en ressente les effets dans plusieurs de ces circonstances de vie.

Lorsque vous vivez avec une anxiété généralisée, vous ressentez plusieurs des symptômes suivants en plus d’une inquiétude excessive :

  • Agitation
  • Fatigabilité
  • Difficultés de concentration / trous de mémoire
  • Irritabilité
  • Tension musculaire
  • Perturbation du sommeil

Comment surmonter l'anxiété généralisée ?

Avec un accompagnement de Sophrologie, vous découvrirez des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour vous aider à retrouver un équilibre de vie et panser les blessures qui vous empêchent d’être vous-même.

Vous développerez l’estime de soi et votre confiance en vous

Vous retrouverez votre équilibre émotionnel pour vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres.

Comment se déroule une séance d'accompagnement ?

En visio ou à Albi.

  • Assis ou debout,
  • On se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
  • Pas de contact physique,
  • On travaille par des exercices de concentration,
  • Se pratique au cabinet ou en visio-consultation.

En quoi consiste l'accompagnement ?

L’accompagnement se déroule 1 fois par semaine pendant 4 semaines (de préférence).

Toutefois, la sophrologie n’est pas un substitut à un traitement médical ou psychiatrique prescrit par un professionnel de la santé. Elle est très efficace pour aider à gérer les symptômes de l’anxiété ou d’autres troubles émotionnels, mais elle ne peut pas les remplacer. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.

EXCELLENT
18 avis sur
Marion J
Marion J
Flora est très à l'écoute et douce, elle été d'une grande aide concernant la gestion de mon anxiété, grâce à son oreille attentive, ses conseils et ses exercices. Je recommande fortement une séance avec elle !
Sandrine Anouilh
Sandrine Anouilh
Très douce, à l'écoute, professionnelle. Flora sait amener toutes sortes d'exercices pour apporter la sérénité et le clame en soi. Merci à toi..!
Alice Crétaille
Alice Crétaille
Flora a été d’une grande écoute et d’une grande aide pour moi. Elle a su me faire prendre conscience de l’importance de bien respirer pour gérer mes émotions. Elle a su me redonner confiance et je lui en serai à jamais reconnaissante ! Merci
Julie LOMBARDI
Julie LOMBARDI
Très à l’écoute, avec de très bon conseils et exercices pour mettre en pratique seul chez sois. Une voix très douce, calme qui apaise énormément. 2 séances de faites et je commence déjà à voir la différence, moins sur les nerfs, je commence à retrouver la patience que j’avais avant. Je recommande fortement. Merci beaucoup Flora
naima naima_121@hotmail.fr
naima naima_121@hotmail.fr
Flora a été d’une grande aide et une grande écoute pour mon fils. Elle a su lui apprendre à gérer son stress et son anxiété… Je lui serai à jamais reconnaissante. Merci
Andréa Correas Vazquez
Andréa Correas Vazquez
Flora m'a beaucoup aidé au travers des séance à mieux géré mes angoisses et mon stress. Je la recommande
morgan vespertini
morgan vespertini
Excellente professionnelle. En quête de lâcher prise, j’ai pu bénéficier de ses conseils et sa pratique. 4 séances ont été suffisantes pour que je sois autonome sur mon lâcher prise. Je n’hésiterai pas à revenir la voir si le besoin se fait sentir sur une autre problématique. Très accueillante et à l’écoute. De plus le cabinet et superbement aménagé. Merci
Marina Durand
Marina Durand
Flora m'accompagne durant toutes les séances à mieux gérer mes émotions et à mieux avoir confiance en moi. Sa douceur son écoute fait partie des qualités qu'elle possède. Je la recommande.
Thierno zanife
Thierno zanife
Je recommande fortement !
flora sophrologue albi

Bonjour, je m'appelle Flora et je suis sophrologue

  • Vous êtes sur le point de prendre une courageuse décision, celle de vous faire accompagner.
  • Il est important que vous vous tourniez vers un thérapeute qui vous convienne. C’est en effet une relation basée sur la confiance et l’écoute qui va se tisser entre vous.
  • Sophrologue certifiée RNCP et éducatrice spécialisée, je propose un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.

Réservez une consultation de 15 minutes par téléphone pour clarifier votre situation.

Étape 1.

Choisissez le jour et l’heure qui vous convient dans le calendrier ci-dessous.

Ou appelez-moi
au 07 68 29 04 28.

Étape 2.

Je serai à votre écoute pour en apprendre plus sur vous, votre situation actuelle, vos aspirations et vos défis.

Étape 3.

Vous comprendrez mieux le chemin que vous avez à emprunter pour atteindre vos objectifs et aller mieux.

Étape 4.

Je vous parlerai de la sophrologie et comment elle peut vous aider dans votre cas précis. Puis, si vous le souhaitez, nous conviendrons d’un RDV.
(Cabinet à Albi, Visio, Domicile)

J’ai hâte de vous rencontrer 😊