Accompagnement pour l'anxiété sociale

Vaincre l’anxiété sociale

Surmonter la phobie sociale, la peur des autres, et surmonter sa timidité à Albi.

Tout d'abords, qu’est-ce que l’anxiété ?

« Je me sens stressée, angoissée, anxieuse ».

Tout le monde à déjà prononcé ces mots au moins une fois.

Mais parfois ce sentiment est tellement fort que vous n’arrivez plus à avancer.

Vous vous sentez paralysée. Vous n’avez qu’une envie : rebrousser chemin.

L’anxiété, c’est ça.

C’est une peur excessive, démesurée ou répétée.

Pas celle qui vous protège d’un danger réel ou probable. Non.

C’est plutôt celle qui vous fait souffrir. Vous tord, vous noue de l’intérieur.

L’anxiété a une emprise sur vous. Vous fait sentir impuissante.

Vous envahit au point où vous n’arrivez plus à fonctionner dans votre quotidien.

Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.

Qu'est ce l'anxiété sociale ou phobie sociale?

Comprendre que vous vivez avec un trouble anxieux, c’est la première étape.

La deuxième, c’est de le comprendre.

Généralement, si vous vivez avec l’anxiété sociale (également appelé phobie sociale), vous ressentez une peur intense et persistante dans une ou plusieurs situations sociales ou de « performance », par exemple, manger en groupe, parler à des inconnues ou faire un exposé devant un auditoire. Votre anxiété est alors causée par la peur d’être jugée, ridiculisée ou humiliée. Bien sûr, tout le monde peut éprouver de la gêne dans certaines situations, mais l’anxiété sociale est beaucoup plus envahissante et intense.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au risque de développer un trouble anxieux 

Ces facteurs peuvent être personnels (génétique, tempérament, personnalité, etc.), liés à votre environnement (conflits dans vos relations, événements stressants, etc.) ou liés à votre histoire de vie (situations difficiles vécues dans l’enfance, etc.).

Quels sont les signes et symptômes de l'anxiété sociale ?

Les signes de l’anxiété sociale prennent souvent la forme de malaises et de sensations désagréables lorsque vous vous retrouvez dans des situations sociales, des situations dans lesquelles vous êtes observé-e ou des situations de performance.

L’anxiété est hors de proportion par rapport à la menace réelle causée par de telles situations. Dans ces moments-là, vous avez peur que vos actions soient jugées ou que vos symptômes soient perçus négativement, par crainte, par exemple, que les autres se sentent offensé-e-s ou vous rejettent.

Il se peut que vous subissiez ces situations ― elles occasionnent alors une anxiété intense ― ou encore que vous cherchiez à éviter ces situations le plus possible, ce qui mène à de l’isolement et à un grand sentiment de solitude. Votre souffrance est parfois telle que vous ne parvenez plus à fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, professionnelle ou sociale.

Lorsque vous vivez avec l’anxiété sociale, vous pouvez aussi ressentir certains des symptômes suivants :

Palpitations cardiaques
Rougissement
Tremblements
Transpiration
Problèmes de digestion
Nausée
Mutisme
Bredouillement (débit rapide ou irrégulier de la parole)
Bouche sèche
Confusion
Attaques de panique

Comment surmonter l'anxiété sociale ?

Avec un accompagnement de Sophrologie, vous découvrirez des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour vous aider à retrouver un équilibre de vie et panser les blessures qui vous empêchent d’être vous-même.

Vous développerez l’estime de soi et votre confiance en vous

Vous retrouverez votre équilibre émotionnel pour vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres.

Comment se déroule une séance d'accompagnement ?

En visio ou à Albi.

Assis ou debout,
On se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
Pas de contact physique,
On travaille par des exercices de concentration,
Se pratique au cabinet ou en visio-consultation.

Quel est le contenu de l'accompagnement ?

L’accompagnement se déroule 1 fois par semaine pendant 4 semaines (de préférence).

Semaine 1

Semaine 2

Semaine 3

Semaine 4

Note

Semaine 1

Semaine 2

Semaine 3

Semaine 4

Note

Toutefois, la sophrologie n’est pas un substitut à un traitement médical ou psychiatrique prescrit par un professionnel de la santé. Elle est très efficace pour aider à gérer les symptômes de l’anxiété ou d’autres troubles émotionnels, mais elle ne peut pas les remplacer. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.

H B

J’ai eu la chance d’être accompagné par Flora pour ma préparation mentale en tant que sportif. Ses séances m’ont permis de gérer mon stress avant les matchs, d’améliorer ma performance et de retrouver confiance après une blessure. Son expertise, son écoute attentive et son soutien ont vraiment fait la différence. Je recommande vivement ses services à tous les sportifs en quête de succès et de bien-être mental !

Marion Massignan Laverrou

Je recommande Flora qui m’a accompagné en sophrologie dans la préparation à mon accouchement. Très douce et bienveillante, elle a su m’apaiser et me donner des clés pour vivre plus sereinement ma grossesse et mon accouchement.

laurence bousquie

Flora m a aidé dans une période délicate de ma vie..c est une personne douce bienveillante empathique qui vous aide à vous sentir mieux...je la recommande ++et la remercie pour son aide.

Elokatar Aliaga

Super accompagnement et préparation à l’accouchement ! Flora est disponible et très douce, encore merci !!

Marie-France Jeandonnet

Avant d'être une excellente sophrologue, Flora est également une merveilleuse personne qui déborde d'amour et de bienveillance. C'est par son énergie, sa douceur et sa si belle sensibilité, qu'elle saura vous amener vers une harmonie intérieure. Cette paix et sérénité du corps et de l'esprit que nous recherchons tous. Je ne peux que recommander Flora. Un grand merci à elle.

Marianne BOLZINGER

Je recommande Flora. Très bonne écoute et de nombreux conseils pour gérer ses émotions. Merci beaucoup pour votre aide.

Sophie Nina

Flora est une personne très à l'écoute et bienveillante. Je souffrais d'anxiété sociale et elle m'a beaucoup aidé. Elle nous partage de nombreux conseils et astuces très concrets et faciles à mettre en oeuvre. J'ai vu des résultats marqués au bout de quelques séances. Merci pour cet apaisement !

FLORIAN ALBERGE

Dans le cadre d une journée santé au travail j ai pu découvrir flora, des exercices pour travailler sa respiration mais aussi les bienfaits de la sophrologie Merci à elle et sa douce voix apaisante

Patrick Pat

Une micro sieste en moins de temps qu'il ne faut pour l'écrire ! Une redoutable efficacité pour la relaxation et le lâcher-prise, bravo et merci.

Margaux H

Flora est quelqu’un de professionnelle, à l’écoute et qui ne porte aucun jugement. Vous êtes vite à l’aise. Ses séances sont personnalisées, elle apporte des outils pour chaque problématique. C’est toujours un plaisir de se rendre à ses séances, vous en ressortez toujours apaisé. Je vous remercie pour tout votre travail. Je recommande à 100%.

Bonjour, je m'appelle Flora et je suis sophrologue

Vous êtes sur le point de prendre une courageuse décision, celle de vous faire accompagner.
Il est important que vous vous tourniez vers un thérapeute qui vous convienne. C’est en effet une relation basée sur la confiance et l’écoute qui va se tisser entre vous.
Sophrologue certifiée RNCP et éducatrice spécialisée, je propose un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.

Réservez une consultation de 15 minutes par téléphone pour clarifier votre situation.

Étape 1.

Choisissez le jour et l’heure qui vous convient dans le calendrier ci-dessous.

Ou appelez-moi
au 07 68 29 04 28.

Étape 2.

Je serai à votre écoute pour en apprendre plus sur vous, votre situation actuelle, vos aspirations et vos défis.

Étape 3.

Vous comprendrez mieux le chemin que vous avez à emprunter pour atteindre vos objectifs et aller mieux.

Étape 4.

Je vous parlerai de la sophrologie et comment elle peut vous aider dans votre cas précis. Puis, si vous le souhaitez, nous conviendrons d’un RDV.
(Cabinet à Albi, Visio, Domicile)

J’ai hâte de vous rencontrer