Tout sur le Trouble de panique et comment retrouver la sérénité.
Grâce à la Sophrologie à Albi
Table des matières
Tout d'abords, qu’est-ce que l’anxiété ?
« Je me sens stressée, angoissée, anxieuse ».
Tout le monde à déjà prononcé ces mots au moins une fois.
Mais parfois ce sentiment est tellement fort que vous n’arrivez plus à avancer.
Vous vous sentez paralysée. Vous n’avez qu’une envie : rebrousser chemin.
L’anxiété, c’est ça.
C’est une peur excessive, démesurée ou répétée.
Pas celle qui vous protège d’un danger réel ou probable. Non.
C’est plutôt celle qui vous fait souffrir. Vous tord, vous noue de l’intérieur.
L’anxiété a une emprise sur vous. Vous fait sentir impuissante.
Vous envahit au point où vous n’arrivez plus à fonctionner dans votre quotidien.
Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie.
Qu'est-ce le trouble de panique ?
Comprendre que vous vivez avec un trouble anxieux, c’est la première étape.
La deuxième, c’est de le comprendre.
Ce trouble ce caractérise par des crises d’angoisses qui peuvent se produire n’importe où et à n’importe quel moment. C’est une peur soudaine et très intense où vous avez l’impression qu’une catastrophe va survenir et qui engendre des symptômes physiques (transpiration, palpitations, nausées, etc.) Toutefois, pour qu’on parle de « Crise d’angoisse », il faut entre autres que les crises soient récurrentes et inattendues et qu’elles soient accompagnées d’une crainte persistante, d’une inquiétude d’avoir d’autres crise de panique ou d’une peur de leurs conséquences, comme la peur de perdre le contrôle.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au risque de développer un trouble anxieux
Ces facteurs peuvent être personnels (génétique, tempérament, personnalité, etc.), liés à votre environnement (conflits dans vos relations, événements stressants, etc.) ou liés à votre histoire de vie (situations difficiles vécues dans l’enfance, etc.).Quels sont les signes et symptômes du Trouble de la panique ?
Si vous avez fait plusieurs attaques de panique inattendues et que la crainte d’en faire a été présente à la suite d’une.
Dans certains cas, lors d’une crise d’angoisse on ressent une peur des conséquences (peur de perdre le contrôle de soi, etc.). Il arrive aussi que les crises s’accompagnent d’un changement dans vos comportements, en évitant par exemple des situations ou vous avez vécus des crises.
Pendant une crise d’angoisse vous ressentez au moins 4 des symptômes, en plus d’une peur très intense et soudaine :
- Palpitations ou rythme cardiaque rapide
- Transpiration
- Tremblements ou secousses musculaires
- Impression d’étouffer ou de manquer d’air
- Sensation d’étranglement
- Douleur ou gêne au niveau du thorax
- Nausées ou dérangements d’estomac
- Étourdissements, vertiges ou impression de tête vide ou d’être en train de vous évanouir
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Picotements ou engourdissements
- Impression d’irréalité ou sensation d’être détachée de soi
- Peur de mourir ou de perdre le contrôle de soi (peur de devenir « fou » ou « folle »)
Ce que peux vous apporter la Sophrologie
Avec la Sophrologie, vous découvrirez des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour vous aider à retrouver un équilibre de vie et panser les blessures qui vous empêchent d’être vous-même.
Vous développerez l’estime de soi et votre confiance en vous
Vous retrouverez votre équilibre émotionnel pour vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres.
Toutefois, la sophrologie n’est pas un substitut à un traitement médical ou psychiatrique prescrit par un professionnel de la santé. Elle est très efficace pour aider à gérer les symptômes de l’anxiété ou d’autres troubles émotionnels, mais elle ne peut pas les remplacer. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Bonjour, je m'appelle Flora et je suis sophrologue à Albi
- Vous êtes sur le point de prendre une courageuse décision, celle de vous faire accompagner.
- Il est important que vous vous tourniez vers un thérapeute qui vous convienne. C’est en effet une relation basée sur la confiance et l’écoute qui va se tisser entre vous.
- Sophrologue certifiée RNCP et éducatrice spécialisée à Albi, je propose un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.
Laissez-moi vous accompagner pour ceux qui vont suivre.
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Vous comprendrez mieux le chemin que vous avez à emprunter pour atteindre vos objectifs et aller mieux.
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Je vous parlerai de la sophrologie et comment elle peut vous aider dans votre cas précis. Puis, si vous le souhaitez, nous conviendrons d’un RDV.
(Cabinet, Visio, Domicile)
J’ai hâte de vous rencontrer 