Découvrir la sophrologie
Déroulement d'une séance de sophrologie
01
Un temps d'échange
Pour vous permettre de vous exprimer sur votre parcours et vos ressentis
02
Un temps de
« relaxation dynamique »
Qui consiste à des mouvements doux associés à des respirations contrôlées
03
Un temps de « relaxation statique »
Durant lequel vous serez guidé par ma voix pour atteindre un relâchement mental.
04
Un temps de reflexion
Sur ce que vous avez ressenti lors de la séance.
Ce que la Sophrologie peut vous apporter
🌼 Des techniques de respiration et de relaxation qui apaisent immédiatement son corps et permettent de mettre à distance ses cogitations et ruminations mentales
🌼De prendre conscience de ses capacités et de ses forces, prendre du recul sur les évènements et retrouver la confiance en soi
🌼 De mettre en place des techniques simples et efficaces dans son quotidien parfois chargé
🌼 De retrouver un équilibre et préserver son mieux-être