Séances, Tarifs, Lieux

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie mais de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement. (je peux vous fournir une facture)

A tout le monde !

Les enfants (à partir de 4-5 ans), les personnes malades, les séniors, les femmes enceintes, les adolescents

Pour les enfants

• Découvrir et être à l’écoute de son corps
• Prendre confiance en soi
• Améliorer son sommeil
• Gérer les émotions
• Accompagner les changements importants

Pour les adultes

• Gestion des émotions
• Angoisses
• Burn out
• Préparation mentale (sport, examens, entretien d’embauche)
• Sommeil
• Stress
• Confiance en soi
• Accompagnement de traitements médicaux (maladies chroniques, douleurs, cancers)
• Périnatalité (parcours PMA, troubles liés à la grossesse, troubles post-partum, accouchement…)

Pour les séniors

• Se préparer à la retraite
• Maintenir sa concentration
• Renforcer son équilibre
• Améliorer sa vitalité
• Gérer ses douleurs
• Apaiser ses angoisses
• Améliorer son sommeil
• Accompagnement de traitements médicaux

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie « étude de la conscience ». Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Dès la première séance, vous devriez ressentir un apaisement par le simple fait d’avoir parlé et extériorisé vos problèmes. De plus la pratique vous apportera de nouveaux ressentis corporels et émotionnels positifs.

Ensuite, tout dépend de votre engagement et de votre régularité.

Comme pour beaucoup de choses, plus vous êtes engagé(e) et régulier(ière), plus vous obtiendrez des résultats durables.

La méditation de pleine conscience, l’intention s’arrête au simple fait d’observer ce qui est là, pour accueillir sans jugement les émotions, les sensations et les pensées qui se présentent. La sophrologie va poursuivre son chemin en se projetant pour tenter de modifier notre perception.

Le sophrologue agit sur le conscient et la conscience, alors que l’hypnose s’intéresse à l’inconscient. La sophrologie s’intéressant plus au sujet qu’au problème. L’hypnose tente de traiter le problème à la source et non pas de corriger les conséquences

La sophrologie ne substitue en aucun cas à un traitement médical et/ou psychologique. La sophrologie est une thérapie complémentaire, qui va permettre de mieux gérer la douleur, mieux accepter le traitement et peut favoriser le rétablissement.

Bien sûr. Un des principes de la sophrologie est l’entrainement. Pour cela, j’enregistre chaque séance que je vous transmets sur une clé USB ou par mail. Vous pouvez ainsi pratiquer quand bon vous semble. L’objectif de la méthode est de vous rendre autonome pour que vous puissiez vivre la sophrologie dans votre quotidien.